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不知不觉，开一字马好像变成了女生们必备的噱头。大家刻意地去练习这个看似漂亮的动作。也许你成功了，但是! 你们知道吗？其实在这过程中我们不仅没有体会到一字马的精髓，反而在“强迫式”的练习中伤害了我们的腰、骨盆和髋部内韧带。 一字马是附属品不是必备品。只要你跟着pris教练一起打开肌肉记忆，回复肌肉弹性，开一字马，不在是天方夜谭。

无论大胸还是小胸，健康挺拔就是美。胸部护理的重要意义第一是为了健康，其次才是美观，如果你有这种意识，可能日常生活中很多行为就会自觉注意了。Pris老师5节网课不但教你练还要你一起看看胸部保养有哪些关键！

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［呼吸］ 和身体的运动有着怎样的关系？现究竟暗意什么？如何用呼吸来修复我们身体的平衡？ 1. 头腔呼吸 2. 胸式呼吸 3. 肋间呼吸 4. 骨盆呼吸 是呼吸ShuWen老师这5节网课所输出的内容。 邀请你一起参与老师的新网课。

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